Ар бир адамдын өзүнүн, белгилүү бир деңгээлдеги энергиясы болот. Көп нерсе ушул көрсөткүчтөн көз каранды, мисалы, физикалык жана психологиялык ден-соолук. Ички энергияңыздын деңгээлин жогорулатуу менен, сиз өзүңүздүн мүмкүнчүлүктөрүңүздү кыйла кеңейтиңиз.
Нускамалар
1 кадам
Энергия деңгээлин көтөрүүнүн эки жөнөкөй ыкмасына көңүл буруңуз. Биринчиси, энергияңызды пайдасыз жана маанисиз нерселерге коротууну токтотуу. Ар бир адамда көйгөйлөр бар, аларда сиз көңүлүңүздү бөлүшүңүз, энергияны текке кетирбей.
2-кадам
Ден-соолукка пайдалуу тамакты көңүл сыртында калтырбоо керек. Даамдуу нерсе денеңиз үчүн ар дайым эле жакшы боло бербейт. Дене сырткы таасирлерге туруштук берүү үчүн энергияны сарптабастан, майлуу, ачуу жана башка тамак-аштар менен да көп өлчөмдө күрөшүшү керек.
3-кадам
Ашыкча тамак жебеңиз, тамакты жакшылап чайнаңыз, болжол менен бир мезгилде үзгүлтүксүз тамактаныңыз. Бул эрежелерди фанаттык түрдө аткаруунун кажети жок, бирок мүмкүн болушунча аларды аткарыңыз. Кыска убакыттын ичинде сиз өзүңүздүн жыргалчылыгыңыз бир топ жакшырганын сезесиз.
4-кадам
Дем алганыңызга көңүл буруңуз. Энергия деңгээлиңизди көтөрүү үчүн, бир калыпта жана терең дем алышыңыз керек. Туура эмес дем алгандыктан, кычкылтек адам денесине өтө аз көлөмдө кириши мүмкүн. Бул ички энергиянын деңгээлин олуттуу төмөндөтүп гана тим болбостон, ооруга алып келиши мүмкүн. Өзүңүздү дайыма көзөмөлдөп туруу өтө кыйын. Бирок мүмкүн болсо, ага көңүл буруңуз.
5-кадам
Психологиялык абалыңызга көз салыңыз. Энергия деңгээли максималдуу болуш үчүн, адам бир аз тынчып калышы керек. Бул бардык нерсеге кош көңүл мамиле кылуу керек дегенди билдирбейт - тескерисинче, кырдаалды курчутат, жана сиз муну жасай албайсыз. Жашаңыз, жашоодон ырахат алыңыз, бирок эч качан эмоцияларыңызды ээлеп албаңыз.
6-кадам
Жаман адаттардан арылууга аракет кылыңыз. Тамеки чегүү жана спирт ичимдиктерин ичүү дагы адам денесинин энергетикалык деңгээлине терс таасирин тийгизет. Энергияңызды текке кетирбей, өзүңүздү жакшы сезесиз. Спорт менен машыгып, энергетикалык деңгээлиңизди көтөрүү үчүн өзүңүзгө жаккан нерсени жасаңыз. Бул сиздин физикалык жана психикалык ден-соолугуңузга абдан пайдалуу таасир этет.
